Qual hormônio faz a barba crescer?
O principal hormônio masculino responsável pelo crescimento da barba é a testosterona, que desempenha uma ação no desenvolvimento das características sexuais masculinas, incluindo o crescimento de pelos faciais e no corpo.
Para muitos homens, a barba ou pelos faciais são parte da sua identidade e estilo, a testosterona permite o crescimento da barba, contribui para a construção dessa identidade do homem.
O hormônio responsável pelo o crescimento da barba
Uma barba densa e bem desenvolvida é um símbolo de masculinidade e estilo, no centro desse crescimento está a testosterona, o hormônio-chave que impulsiona o desenvolvimento dos pelos faciais.
A testosterona é o principal hormônio sexual masculino e, durante a puberdade, ela estimula o desenvolvimento de características secundárias, incluindo os pelos faciais.
No entanto, o crescimento da barba é diretamente influenciado por um derivado da testosterona, a di-hidrotestosterona (DHT), a DHT é bem mais potente que a testosterona. Ela se liga aos folículos capilares e, para a maioria dos homens, isso faz com que os pelos do rosto se tornem mais grossos e escuros, resultando no crescimento da barba.
Compreender como a testosterona atua nos folículos capilares e quais fatores podem influenciar seus níveis é fundamental para quem busca uma barba mais robusta.
Qual é a importância da testosterona nos crescimentos de pelos
Quando os níveis de testosterona aumentam, as células dos folículos pilosos se tornam mais ativas, promovendo um crescimento mais eficaz dos pelos.
A testosterona atua no crescimento de pelos e barba:
- Ativação dos folículos pilosos: A testosterona se liga a receptores específicos nos folículos pilosos, ativando-os e estimulando o crescimento dos pelos.
- Prolongamento da fase de crescimento: A testosterona prolonga a fase anágena, que é a fase de crescimento ativo dos pelos, fazendo com que eles cresçam por mais tempo e fiquem mais longos.
- Aumento da espessura dos fios: A testosterona também contribui para o aumento da espessura dos fios de cabelo e barba, tornando-os mais grossos e visíveis.
Como aumentar os níveis de testosterona?
Aumentar os níveis de testosterona de forma segura e eficaz envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, acompanhamento médico, antes de sair se automedicando procure um médico.
Automedicação não é recomendada e que qualquer mudança significativa na sua rotina deve ser discutida com um profissional de saúde.
Aumentar os níveis de testosterona de forma natural:
- Treinos de força: Aumento da massa muscular e estimulação da produção de testosterona.
- Exercícios aeróbicos: Melhora da circulação e saúde cardiovascular.
- Sono de qualidade: O sono é essencial para a produção de hormônios, incluindo a testosterona.
- Alimentos ricos em zinco: Ostras, carne bovina, sementes de abóbora, gergelim.
- Alimentos ricos em vitamina D: Salmão, atum, gema de ovo, leite fortificado.
- Alimentos ricos em vitamina A: Manga, espinafre, batata doce.
- Gorduras saudáveis: Azeite de oliva, abacate, peixes gordurosos.
- Redução de açúcares e alimentos processados: Esses alimentos podem causar inflamação e prejudicar a produção de testosterona.
Testosterona, DHT e a Genética
Existem outros fatores e informações importantes sobre a relação entre hormônios e o crescimento da barba.
Como mencionado, a testosterona é o hormônio-chave, e a di-hidrotestosterona (DHT) é a sua forma mais potente, que realmente age nos folículos da barba. No entanto, a quantidade de pelos faciais que você tem não depende apenas dos níveis desses hormônios no seu corpo.
O principal fator é a sensibilidade dos seus folículos capilares à DHT. Essa sensibilidade é determinada, em grande parte, pela sua genética. É por isso que alguns homens com níveis normais ou até mesmo baixos de testosterona podem ter uma barba espessa, enquanto outros com níveis altos de hormônio têm pouca barba. Seus folículos simplesmente não respondem tanto ao hormônio.
A Idade e o Crescimento da Barba
A barba de um homem tende a se desenvolver completamente entre os 20 e 30 anos. É comum que homens jovens, na adolescência ou início dos 20, tenham uma barba falhada ou mais fina. Com o tempo e a maturação hormonal, a barba geralmente fica mais densa e uniforme.
Hormônios, Calvície e Crescimento da Barba
A DHT tem um papel curioso: enquanto ela estimula o crescimento dos pelos faciais e corporais, ela inibe o crescimento dos folículos capilares na cabeça. É por isso que a calvície de padrão masculino (alopecia androgenética) está ligada à DHT.
Para quem se preocupa com a calvície, medicamentos como a Finasterida agem bloqueando a conversão de testosterona em DHT. Isso ajuda a retardar a perda de cabelo na cabeça, mas pode, como efeito colateral, diminuir a densidade da barba em alguns homens.
O Que Não Funciona
É importante saber que produtos ou métodos que prometem aumentar a testosterona ou a DHT para fazer a barba crescer costumam ser ineficazes. Não há evidências científicas de que “tônico de barba” ou suplementos hormonais vendidos sem prescrição tenham um impacto significativo e seguro no crescimento da barba.
O melhor a se fazer é focar em cuidados gerais com a saúde, como uma boa alimentação e exercícios, que ajudam a manter o equilíbrio hormonal do corpo, e ter paciência, pois a genética e o tempo são os fatores que realmente determinam o potencial da sua barba.
Preocupado com o crescimento da sua barba? A melhor abordagem é sempre buscar a orientação de um profissional de saúde.
Um médico ou endocrinologista pode avaliar sua saúde hormonal e oferecer as orientações mais seguras e eficazes para o seu caso.
